Tag Archive for 'sömnbrist'

Vårdcentralen

Ah, turen har nu kommit till denna diaboliska byråkratiinstitution som hindrar oss skattebetalare (jag är iallafall en) från att få den vård vi betalar för. Jag ska ta ett litet exempel från mitt liv för att visa på den fantastiska samling av inkompetens som samlas i denna avgrund.

För cirka en månad sedan gick mina sömnproblem från en obekvämlighet i klass med, säg raka pungen med ett halvslött rakblad, till en plåga i klass med (för att fortsätta jämförelsen) slita loss könshåret hårstrå för hårstrå. Så kunde jag givetvis inte leva, utan beslöt mig därför naivt nog att gå till ruta ett i den svenska vårdkarusellen. Jag kommer dit så trött att jag mår illa och tvingas betala mina 140 kronor för att sätta mig och vänta till 25 minuter efter utsatt tid.

Jag möts av en estnisk(?) kvinna (”hon” kan ha varit man för några år sen, svårt att avgöra) som ber mig beskriva mina problem. Jag förklarar att sömn i sig inte är ett problem, jag sover som en stock, men att jag har väldigt svårt att somna. Vidare gör det här problemet att jag snittar någonstans mellan 3-5 timmars sömn per natt under veckodagarna. Hon frågar om jag dessutom har sömnapné (dvs vaknar av att jag får för lite luft), något jag nekar till eftersom aldrig upplevt det problemet, även om jag snarkar ibland. Detta förklarar jag tydligt flera gånger eftersom hon fortsätter fråga samma fråga.

Hon ställer många fler mer eller mindre personliga frågor om allt från hur länge jag haft problemet till huruvida mina föräldrar gjort snuskiga saker med mig som ger mig ångest inför sömnen (true fact, hon frågar verkligen detta). Jag förklarar att jag är en i övrigt (tillräckligt) frisk människa och inte vet orsaken till problemet.

Hon går vidare med att räkna upp varenda huskur i modern tid för att bota sömnproblem (allt från varm mjölk och kamomillte till att träna och andningsövningar) och frågar om jag prövat dessa, vilket jag har. Hon lyckades inte nämna någon sak jag inte prövat. Nu när hon inte har något mer att komma med kan jag äntligen få det jag kom dit för, tänkte jag. Antingen skriver hon ut insomningspiller till mig eller skickar mig på remiss till en sömnspecialist. Det här är det enda vårdcentralen som institution gör: skriver ut mindre farliga piller eller skickar folk på remiss. Varför jag av staten inte anses kapabel att själv avgöra vilken specialist jag bör gå till, och tvingar mig att betala 140 spänn för att en träklabb ska berätta det för mig, är bortom mitt förstånd.

Hon förklarar att jag är för ung för att hon ska våga(!) skriva ut insomningspiller till mig, varför hon istället tänker skicka mig på remiss till en sömnspecialist. Det hjälper förstås inte mitt akuta problem men jag är alldeles för trött och less för att orka motsätta mig detta beslut. Jag vill ju i och för sig helst inte bli beroende av piller, så jag accepterar detta. När hon tillägger att hon ska försöka få mig prioriterad så tackar jag och går.

Idag kom brevet från remissinstansen. Två brev till och med. Och här kommer punchlinen:

Avsändare på kuvertet jag fick

Avsändare på kuvertet jag fick

Jag har (på min födelsedag, tackar) fått brev från en specialist på sömnproblem orsakade av instabil andning, något jag INTE har. Det ena brevet förklarar att det är fullt med platser och de kan inte ta emot mig. Det andra kallar mig till en tid på måndag för att få min utrustning* som ska mäta hur jag andas när jag sover. Det finns inget sätt i världen jag kan ha varit tydligare med att detta inte är min åkomma annat än möjligtvis slå in det i skallbenet på läkaren i morsekod. Jag har INTE fått något brev från någon sömnspecialist.

Jag visste sedan gammalt (allergi) att vårdcentralen var inkompetent men det här tar fan priset. Jag visste från början precis vad mitt problem var och gick mest dit för att få en remiss till en SÖMNspecialist. Inte ens denna enkla uppgift kan de här idioterna göra ordentligt. Och detta är något jag betalar världens högsta skatt + 140 kronor per besök för. Jag tänker gå dit på måndag och be om en remiss till en riktig sömnspecialist, och jag tänker inte gå därifrån förrän jag fått det. Fortsättning följer……

Som för att öka på min smärta lite så måste jag dessutom returnera utrustningen nästa dag mellan 0730 och 0900 på morgonen, när jag är som allra tröttast. Besöket kostar 200 kronor, uteblivet besök kostar 100.

*Utrustningen ska mäta följande: snarkljud, kroppsläge, andningsrörelser, luftflöde i näsan, puls och blodets syremättnad när jag sover hemma. Jag antar därför att utrustningen innehåller en mikrofon, en minidator att processa och lagra all information, mätare på min kropp inkl. sladdar, något som mäter min bröstkorg under in och utandning, en “plugg” i näsan, en pulsmätare och sist men inte minst en kanyl i armen. Hur detta ska hjälpa mig somna är fullständigt obegripligt. Utrustningen väger 1 kg.

Hösten del 2: Sömnlöshet

Nu sover jag inte särskilt bra i vanliga fall, men speciellt på hösten får min dygnsrytm ett galopperande clusterfuck till systemfel. Som en hyllning till JRR Tolkien har jag valt att låta det här inlägget bli bra först när du pinat dig igenom en oändlig introtext/bakgrundsfakta.

Morgonen

Jag väcks av mina båda väckarklockor första gången vid 0755 resp. 0800. I mitt omedvetna tillstånd stänger jag av båda i sömnen. Ungefär 0825 vaknar den del av mitt sinne som gör rationella medvetna val och inser att jag skulle gått upp för 25 minuter sedan. Nu tycker alla att “jamen varför ställer du inte klockorna 25 minuter tidigare då?”. Ni har inte förstått, så låt mig förklara:

Det intressanta (intressant på samma sätt som bevittnandet av ett mord är intressant) är att om jag ställer bak klockornas alarm 25 minuter händer något så ointuitivt som att jag vaknar upp….. *trumvirvel*…… 0825! Det som händer är inte att jag vaknar tidigare. Det som händer är att jag snoozar längre. Jag antar att jag behöver påpeka återigen att mitt snoozande inte är ett medvetet val, utan något jag gör i sömnen (eller i alla fall ett väldigt sömnliknande tillstånd, jag kommer aldrig ihåg att jag tryckt på snooze-knappen i vilket fall).

Vad detta beror på kan jag bara spekulera i. Jag kanske har en inbyggd klocka som känner av exakt när jag ska gå upp och sen lägger på 25 minuter (eller mer, ibland) i rent masochistiskt syfte. Det kanske händer något här i min lägenhet vid 0825 som jag aldrig märker men som lyckas väcka mig bättre än mina klockor. Det kanske finns en Gud och han är trött på min insolens och väljer ett synnerligen subtilt men hemskt sätt att straffa mig på.

Men åter till topic: Hösten!

Jag drar upp mina grå persienner för att mötas av ett vindigt landskap i självlysande persiennfärg. Vissa mornar brusar bilden som myrornas krig av ett snett regn. Redan här börjar man ifrågasätta det rimliga i att gå upp. En vettig människa hade slängt sig ner i sängen igen och inte gått upp igen förrän solen värmde ens röv genom täcket. Man skyndar på sig kläderna i ett stadium av förnekelse och förseningsinducerad stress. Man går ut.

Direkt slår vinden i ditt ansikte. Det känns som att bli slagen med en nytinad torsk. Kallt, blött, obehagligt och förnedrande. Du fortsätter din gång mot tunnelbanan enbart för att bevisa för dig själv att du inte är en mes. Du lider dig igenom alla idioter på tunnelbanan och stapplar in på kontoret en kvart för sent, dricker ditt kaffe och äter din macka som du köpt på vägen. Du har överlevt ytterligare en höstmorgon och du ångrar det faktumet.

Dagen

Kaffet trampar igång hjärnbarken och blodsockerhöjningen håller ditt sinne vid liv. Du kan börja sköta dina sysslor. Mellan det gula ljuset från lamporna och det gråa hotet utifrån försöker du ignorera den fysiska världen och försvinna in i den virtuella genom att fokusera på programmeringen. Varje avbrott slår sönder den illusion du så försiktigt byggt upp åt dig själv. Du går som en zombie genom förmiddagen, vaknar svagt till liv vid lunch bara för att konstatera att världen fortfarande är grå och suger, och fortsätter i förmiddagsanda på eftermiddagen.  En bit efter 17 får du nog och åker hem. Du glädjs lite åt att det inte är grått ute längre, innan du inser att istället så är det praktiskt taget natt ute och blir lika deprimerad igen. Du går igenom hela vägen-hemrutinen.

Kvällen

Man går igenom nämnda rutin, drar för persiennerna (vilket ironiskt nog gör rummet lite ljusare) och börjar laga mat. Framför datorn kan man äntligen på allvar kunna ignorera omvärlden, utan störningsmoment. Någonstans under kvällen börjar man piggna till. Man tar sig ur zombiestadiet och lyckas faktiskt ha ordentliga tankar om saker som på riktigt intresserar en. Vid 21 är du en riktig människa igen.

Problemet är bara att det här håller i sig. Riktigt länge. När jag skriver det här är klockan 02 till exempel. Och jag är piggare än jag varit på hela dagen innan 21. Och jag bara önskar att jag kunde lägga mig i min säng och som vanliga människor gör: bara somna inom 20 minuter. Utan någon som helst ansträngning. Tröttheten bara infinner sig på något automagiskt sätt för dem. Detta går inte.

Man kan inte tvinga sig själv att bli trött. Redan själva tvingandet är en ansträngning, något som knappast hjälper. För det andra förstår jag inte hur det skulle gå med ren tankekraft? Du kan inte bli pigg, skitnödig eller svettig med ren vilja, varför skulle man kunna bli trött? Löjligt. Att lägga sig i sängen och rulla tummarna i väntan på att det ska hända är slöseri med tid.

Så vad man gör är att fortsätta bete sig som att klockan inte spelade någon roll tills man blir trött. Något som, varje natt, inte infinner sig förrän tidigast klockan 02. Och du med gott minne och en fungerande kalkylator kan då se att det då återstår sex timmar tills processen börjar om. Sex timmar per dygn kan man i och för sig klara sig bra på, det gör jag resten av året. Problemet är när sex timmar är så bra som det blir, och infaller ungefär en gång varannan vecka. Resten av tiden snittar du under fem timmar.

Hela

jävla

hösten.

Natten

Under fem timmar per dygn i flera månaders tid. Hade inte helgerna räddat mig hade jag legat på psyket för länge sen. Och varje morgon jag vaknar är världen kall, blöt och grå. Och när jag kommer hem från jobbet är världen kall, blöt och svart.

Natten blir normaltillståndet där det gråa ljuset bara är en kort avstickare för att göra din morgon ännu lite mer hemsk, så att du verkligen kan se hur jävla trist och hemsk världen är. Lite som att raka arslet på någon och ljussätta ordentligt för att lättare se deras hemorrojder. Och framme vid lunch kan du skymta den håriga ryska hängpung som döljer sig bakom.

Är det konstigt att man piggnar till när man släpps ut ur den mardröm som är dagtid i november? Är det konstigt att man varje morgon hellre vill gå i ide istället för att vaket genomlida det helvete som är hösten?